三级跳远比赛规则
2024-09-17 08:18:55 来源：倾延资
三級跳是一項田徑體育運動項目，這一運動主要是展示學生的跳躍力、平衡力性和爆發力的體育運動項目。這項運動比較特殊的點是通常情況下，比賽前是有試跳環節的，試跳不決定成績，只是爲了幫助參賽者適應場地。
三級跳遠比賽規則
1.應抽籤決定運動員的試跳順序。
2.運動員超過8人，應允許每人試跳3次。
3.一旦比賽開始，運動員不得使用比賽助跑道進行練習。
4.如有下列情況之一，則判爲試跳失敗：
（a）在未做起跳的助跑中或在跳躍中，運動員以身體任何部位觸及起跳線以外地面；
（b）從起跳板兩端之外的起跳線的延長線前面或後面起跳；
（c）在落地過程中觸及落地區以外地面，而落地區外觸地點較區內觸地點更靠近起跳線；
（d）完成試跳後，向後走出落地區；
（e）採用任何空翻姿勢。注：運動員助跑時在任意位置跑出助跑道標誌線不算犯規。
5.上述4（b）的規定除外，運動員在起跳板後面起跳應爲有效。
6.測量成績時，應從運動員身體任何部位觸地的最靠近點量至起跳線或起跳線的延長線，測量線應與起跳線或其延長線垂直。
7.應以每名運動員最好的1次試跳成績，包括因第1名成績相等而進行的決名次賽的試跳成績，作爲其最後的決定成績。
三級跳的方式四種技巧
1.積極起跳式：這一技術風格的特點，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳。
2.垂直式起跳技術：技術的特點在於沒有大腿高擺動作，小腿向大腿收攏，然後垂直向下落腿着地。
3.划水式起跳技術：這一技術的特點，在於在大腿高擺之後，直腿以划水動作積極着地。
4.跑步式起跳技術：技術的特點是在三級跳遠的行進過程中，快速向前推進。
三級跳遠是什麼意思
1.運動簡介
三級跳又稱爲三級跳遠，是田徑中的一箇項目。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列爲首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列爲奧運會比賽項目。
2.運動起源
三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，兩者跳法不同。蘇格蘭採用單足跳、跨步跳、跳躍，而愛爾蘭用的是單足跳、單足跳、跳躍。現規定必須使用蘇格蘭跳法。三級跳遠是由單腳跳、跨步跳和跳躍組成的，從事三級跳遠的練習，具有和跳遠同樣的鍛鍊價值。
3.運動發展
三級跳遠是田徑運動中發展較晚的一箇項目。最初的三級跳遠技術是比較低級的，人們對於這項運動的技術特點，認識比較膚淺，第二跳的跨步跳，僅僅是作爲第一跳和第三跳的過渡。以後各國運動員曾努力使三級跳遠發展到三跳緊密銜接，沒有停頓的技術階段。
4.運動技巧
“積極起跳式”，這一技術風格的特點，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳。爲此目的，運動員在騰空階段就開始準備起跳——空中屈腿抬膝。然後快速伸腿着地，使第二跳的距離明顯加長。其突出特點是第一跳距離較遠，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高（“高擺腿”）。然後由上向下，“衝擊式”落腿着地，保障與支撐動作的積極協同。
5.運動形式
單腳跳，起跳腿落地後再起跳的跨步跳，擺動腿落地起跳的跳躍，用雙腳落於沙坑。三級跳遠的成績也是取決於助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度，同時還與每一箇動作完成的質量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。
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