排球的五大基本技术

2024-09-17 17:10:12 来源：倾延资

我們經常在電視上或者現場比賽中看到排球比賽非常的激烈，深知球員背後的不容易。它不是一箇人的比賽，是一項多人合作的體育運動，它要求隊員具備一定的基本技術。在排球比賽中，掌握基本技術是取得勝利的關鍵。

排球的五大基本技術

1、接球

快速移對準球動、主動觸球、多練；

2、傳球

雙手夾緊，拇指成正八，傳球是往前而不是往上，觸球的時候要突然的抖手腕,要快；

3、扣球

肩膀平,敲擊球的速率要快，動作是抽打，在空中進行身體的時候用眼角觀察對方攔網狀況，主動搶點；

4、開球

站好，拋穩球，發球速度要快，上手開球儘量用全手掌包住球；

5、攔網

防止球傳過來，我方接不到，也爲了將球攔下便於我方評分。

排球扣球技巧

正面扣球

準備姿勢：扣球助跑前採用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網3m左右處，身體轉向來球方向，觀察來球，做好向各個方向助跑起跳的準備。

助跑：助跑開始時，左腳先向前邁出一步，緊接着右腳再快速跨出一大步，左腳及時並上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉。兩臂繞體側向上引擺。

單腳起跳扣球

採用與球網成小夾角或順網的一步、兩步或多步的助跑。助跑後，左腳跨出一大步，上體後傾，在右腿向前上方擺動的同時，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動，幫助起跳，起跳後扣球動作與正面扣球動作相同。

雙腳衝跳扣球

採用兩步助跑的方法，第二步的步幅要小於一般正面扣球。踏跳過程中，雙腳向後下方蹬地，使身體向前上方騰起，在空中抬頭、挺胸、展腹，形成背弓，擊球時快速收腹，揮臂並手腕推壓擊球的後中部。

排球比賽中輪轉換位規則

一般只有換髮球的時候纔有位置輪換，要是一方連續得分的話就不用輪換。接發球隊獲得發球權之後，該隊發球隊員必須按照順時針方向轉一箇位置，也就是2號位隊員需到1號位發球，1號位隊員需到6號位，以此進行輪換。

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